#Anti-verveel-tip 4: Back in shape


Het is alweer tijd voor de vierde anti-verveel-tip. We hebben al gebakken, geknutseld en anderen blij gemaakt. Nu is het tijd om aan onszelf te denken.

We zitten al acht weken in quarantaine. De sportscholen zijn gesloten en het eten ligt op elke moment van de dag binnen handbereik. De quarantainekilo’s komen er dus met gemak bij. Op het internet vind je oneindig veel tutorials en tips voor de perfecte summer body. Velen zien de bomen door het bos niet meer. Daarom deel ik hieronder enkele YouTube filmpjes die haalbaar zijn voor beginners, je hebt geen materiaal nodig en het kan perfect vanuit je kamer. Ik wens jullie veel succes.


Heb je geen gewichten in huis? Je kan met gemak flesjes water gebruiken als gewichten.




Dit is een fitness dans filmpje. Hou je handdoek klaar voor het zweet. 😉




Laat die spieren maar branden.




Af en toe is het ook belangrijk om je hoofd leeg te maken. Deze 30 dagen playlist zal je daarbij helpen.


Sportieve groetjes
Louise
5/05/2020, Kruisem

Bronnen
XHIT Daily. (2013). How To Lose Arm Fat [Videobestand]. Geraadpleegd van armen
Michelle Vo Fitness. (2017). #1 | 30 MINUTES DANCE FITNESS WORK OUT FOR WEIGHT LOSS | 30 phút ĐỐT MỠ | MICHELLE VO [Videobestand]. Geraadpleegd van dansen
Optima Vita. (2016). 30 min. Workout: Conditie, Full body kracht en Vet [Videobestand]. Geraadpleegd van work-out
Yoga With Adriene. (2020). Home - Day 0 - Welcome Home  |  30 Days of Yoga With Adriene [Videobestand]. Geraadpleegd van yoga

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Welkom

Afbeelding
Hallo allemaal  This is me. Ik ben Louise en zoals jullie kunnen afleiden uit de titel van mijn blog blijf ook ik in mijn kot om de verspreiding van het nieuwe coronavirus tegen te gaan.  Dit is een nieuwe blog voor jullie, maar ook voor mij. Ik zal proberen om jullie wekelijks up-to-date te houden over het coronavirus dat ons leven nu drastisch verandert. Daarnaast zal ik af en toe ook een anti-verveel-tip met jullie delen om de komende periode thuis op een aangename manier door te brengen.  Wie ben ik?  Wel, ik ben Louise De Vos, 19 jaar, student aan de Vives Hogeschool in Kortrijk. Na anderhalf jaar de opleiding kleuteronderwijs te volgen, ben ik in februari overgestapt naar de opleiding 'sociaal werk'. Naast naar de lessen gaan (lees: online les volgen), vul ik mijn tijd met studentenjobs, dansen, babysitten en veel plezier maken met mijn familie en vrienden. Voor lekker eten mag je mij altijd wakker maken en voor hulp of een goeie babbel ben ik altijd ...
Meer lezen

Prikkeldraad versus haag

Afbeelding
Ik zat dit weekend buiten in de zon en hoorde het buurmeisje smeken aan haar mama of ze bij de andere buurkindjes mocht gaan spelen. Dit liet de mama niet toe, dus besloten de kindjes om door de haag met elkaar te communiceren over welke spectaculaire sprongen ze maakten op de trampoline. Op deze manier speelden ze apart, maar toch samen. Terwijl ik zat te luisteren, dacht ik meteen aan de film en het boek ‘The boy in the Striped Pyjamas’. Enerzijds dacht ik aan het beeld van de kinderen die samenspelen, maar toch gescheiden zijn door een prikkeldraad of een haag. Anderzijds dacht ik aan de onwetendheid van de jonge kinderen over wat er allemaal gebeurt in de wereld. ‘The boy in the Striped Pyjamas’ (fragment uit de film) ‘The boy in the Striped Pyjamas’ is een verhaal die zich afspeelt in Duitsland, in 1943. Het verhaal gaat over een jongetje, Bruno. Op een dag promoveert zijn vader tot commandant van het concentratiekamp Auschwitz. Het hele gezin verhuist na...
Meer lezen

Quarantaine

Afbeelding
De afgelopen weken en maanden zitten heel wat mensen wereldwijd in quarantaine. Dit ten gevolge van het besmettelijke en dodelijke coronavirus.  Het Grote Van Dale woordenboek beschrijft het woord quarantaine als: " gedwongen afzondering bij een besmettelijke ziekte ". Het woord 'quarantaine' is afgeleid van het Italiaanse woord quaranta wat in het Nederlands 40 betekent. 'Quarantaine' is ontstaan in de 14 de  eeuw toen de Zwarte Dood, beter gekend als  de pestepidemie, door Europa trok. Alle aanmerende schepen gingen verplicht 40 dagen in afzondering buiten de stad. Pas wanneer bleek dat iemand niet ziek was, kon hij/zij de stad binnengaan. Dit allemaal om een verdere verspreiding van de infectie tegen te gaan. Net zoals het pestvirus is ook het covid-19 een virus. Is de pestepidemie te vergelijken met het huidige coronavirus?  Oorsprong en preventie Om te beginnen kijken we naar de oorsprong van de beide virussen. Van het pestvirus wordt vermoed, dat ...
Meer lezen